Breathwork & Tarot Session für alleinerziehende MütterReset & Rise
Von "Ich funktioniere nur noch" zu "Ich weiß, was ich will und wie mein nächster Schritt aussieht".
Du schaffst es irgendwie. Aber es kostet dich alles. 90 Minuten, die dir zeigen, wie du rauskommst aus diesem Überlebensmodus – auch wenn du gerade nicht weißt, wie.
Keine Vorkenntnisse nötig! Nur begrenzte Plätze pro Monat
zert. integraler Life & Business Coach
Trained Breathwork Practitioner
4+ Jahre im Coachingbusiness
10+ Jahre in Mitarbeiterführung
Hängst du auch in diesem “Ich existiere nur noch, ich lebe nicht”-Gefühl fest - obwohl du dir Klarheit und Leichtigkeit so sehr wünschst?
Du schaffst es irgendwie – Job, Kind, Haushalt – aber es kostet dich alles
Abends läuft dein Kopf im Dauerschleifen-Modus, du spielst jedes Szenario hundertmal durch und findest keine Lösung
Du zweifelst an allem: An dir als Mutter, an deinen Entscheidungen, daran, ob du das schaffst
Du weißt nicht, wie du dich an erste Stelle setzen sollst – weil alles gleichzeitig ruft
Du bist traurig, fremdbestimmt und verarbeitest die Trennung immer noch – auch wenn alle denken, du hast das im Griff
Du funktionierst – aber innerlich fragst du dich: Wer bin ich eigentlich noch? Was will ich?
Dann habe ich gute Neuigkeiten für dich.
Es liegt nicht an dir, dass du dich immer noch so fühlst.
Du hast nichts falsch gemacht.
Du bist nicht "zu sensibel" oder "nicht stark genug". Das Problem ist: Du hast jahrelang gelernt zu funktionieren statt zu fühlen.
Du wurdest konditioniert, erst das Außen zu fixen – mehr Geld verdienen, mehr Struktur schaffen, mehr Unterstützung organisieren – bevor du an dich denkst.
Aber ehrlich? Selbst wenn das alles da wäre – du würdest dich immer noch fremdbestimmt fühlen.
Weil das Problem nicht außen ist. Es ist innen.
Du hast verlernt zu spüren, was DU willst.
Du brauchst kein anderes Leben. Du brauchst ein anderes Innenleben:
Ein Nervensystem, das runterfähren kann (statt Dauerschleife im Kopf)
Klarheit über das, was DU wirklich willst (nicht nur, was alle von dir erwarten)
Vertrauen in dich und deine Entscheidungen
Und genau da setzt Reset & Rise an.
Wie genial wäre es…
– wenn du genau wüsstest, was dein nächster Schritt ist – nicht "irgendwann mal", sondern konkret diese Woche: Was brauchst du? Wo setzt du eine Grenze? Was lässt du weg? Was kommt dazu?
– wenn du endlich eine klare Antwort auf die Frage hättest, die dich seit Monaten begleitet – Will ich nochmal daten oder erst mal bei mir bleiben? Ziehe ich um oder bleibe ich? Reduziere ich meine Arbeitszeit oder mache ich weiter wie bisher?
– wenn du spürst, was du wirklich willst – nicht was deine Mutter will, nicht was "man als gute Mutter tut", nicht was dein Ex von dir erwartet. Sondern was DU willst. Ohne „eigentlich" und „vielleicht".
– wenn du deine jetzige Lebensphase mit einer neuen Perspektive sehen kannst – nicht mehr "Mein Leben ist kaputt" sondern "Ich bin auf dem Weg. Und das ist okay." Hoffnung statt Angst.
– wenn du dich verbunden mit dir fühlst und innerlich ruhig bist – nicht mehr dieses endlose Grübeln im Kopf.
Das ist jetzt für dich möglich mit Reset & Rise
Erlebe in 1,5 Stunden, wie du Klarheit über deinen Weg findest, deine nächsten Schritte erkennst und wieder Verbindung und Ruhe in dir spürst – ohne dich weiter durch den Alltag zu schleppen, alles im Kopf zu zerdenken oder auf die „richtige“ Gelegenheit zu warten.
Reset & Rise
Reset & Rise
Was erwartet dich?
Vorbereitung Du beantwortest vor der Session Fragen, die dein Anliegen klarer machen. Du kommst nicht im Chaos an, sondern fokussiert – du weißt schon: "Darum geht's wirklich."
Tarot Reading Wir legen Karten zu deiner brennendsten Frage. Die Karten zeigen dir, was du schon weißt – aber verdrängst. Oft wird hier schon sehr deutlich, worum es wirklich geht: nicht um deinen Ex oder den Job, sondern um dich.
Breathwork Session Angeleitete Atemarbeit, die dein Nervensystem resettet. Du erkennst unbewusste Muster, lässt emotionalen Ballast los und beendest alte Geschichten – nicht im Kopf, sondern im Körper. Ergebnis: Mehr Ruhe im Körper, mehr Klarheit im Kopf, ein nächster Schritt der sich stimmig anfühlt.
Integration Wir sortieren direkt nach der Session, was hochgekommen ist. Was bedeutet das für dich? Was ist dein nächster konkreter Schritt? Du gehst nicht überwältigt raus, sondern mit einem klaren Plan.
Integrationssheet Ein Sheet, das dich in den nächsten Tagen Schritt für Schritt begleitet. Die Session ist nicht "vorbei", sobald wir uns verabschieden – du hast ein Tool, das dir hilft, deine Erkenntnisse im Alltag umzusetzen.
WhatsApp‑Support 48h nach der Session) Wenn du nach der Session zweifelst oder Fragen hast – du musst nicht alleine durchhalten. Ich bin für dich da.
Als BONUS bekommst du
20‑Minuten Integration Check‑in (10–14 Tage nach der Session) Ein kurzer Audio-Check-in, in dem wir Fragen klären und deine nächsten Schritte justieren. Erkenntnisse aus Breathwork brauchen oft ein paar Tage, um sich zu setzen – dieser Check-in hält dich auf Kurs.
„Regulate & Breathe“ Audio‑Paket 3–5 kurze Breathwork-Audios für den Alltag: "Wenn alles zu viel ist", "Vor dem Einschlafen runterfahren", "Mini-Reset zwischen Kita, Job & Haushalt". Deine Notfall-Tools, wenn dein Ex nervt, dein Kind schreit oder der Kopf wieder losrattert.
„Single Mom Clarity Map“ – 7‑Tage‑Reset‑Roadmap Eine einfache Roadmap mit Mini-Reflexionen zu Bedürfnissen, Grenzen und Energie-Räubern plus "Meine 3 nächsten Schritte". Damit du nicht nur in der Session Klarheit hast – sondern auch danach dranbleibst.
Und das ALLES FÜR NUR € 149,- (Einführungspreis)
Warum ich RESET & RISE entwickelt habe?
Ich wurde alleinerziehend, als meine Tochter 7 Monate alt war. Die ersten Monate waren harte Krise. Überleben.
Dann kam meine Tochter in die Kita und ich fing wieder an zu arbeiten. Und ich kriegte es irgendwie hin: Kind zur Kita bringen, zur Arbeit gehen, Haushalt, Papierkram. Aber es hat mich alles gekostet. Ich war richtig richtig erschöpft. Depressiv. Ich funktionierte nur noch, weil ich mich zwang.
Alle sagten: "Du machst das toll." Aber ich saß abends auf der Couch und dachte: "Ich halte das nicht mehr aus."
Ich hatte schon Tools: Coaching-Ausbildung, Tarot seit Jahren, Therapie. Aber ich blieb stecken in diesem "Ich schaffe es – aber ich leide dabei"-Modus. Es hat lange gedauert, bis ich da rausgekommen bin.
Einige Zeit später habe ich Breathwork entdeckt. Und ich dachte: Verdammt. DAS hätte ich damals gebraucht. Weil reden alleine nicht reicht. Verstehen alleine nicht reicht. Du musst es im Körper verarbeiten.
Breathwork resettet dein Nervensystem. Tarot zeigt dir, was du verdrängst. Zusammen? Das ist die Kombination, die ich mir damals gewünscht hätte.
Reset & Rise ist das Angebot, das ich meiner damaligen Version von mir gegeben hätte. Damit du nicht Jahre brauchst, um rauszukommen.
WIE ICH BEGLEITE
In meiner Arbeit halte ich einen sicheren Raum auf drei Ebenen: mental, emotional, körperlich.
Das bedeutet:
Mental: Wir schauen ehrlich hin. Was willst du wirklich? Was hält dich zurück? Was brauchst du jetzt?
Emotional: Du darfst alles fühlen – Wut, Trauer, Angst, Leere. Ohne Bewertung. Ohne "Das darfst du nicht fühlen."
Körperlich: Dein Nervensystem darf runterkommen. Nicht nur im Kopf verstehen, sondern im Körper spüren.
Ich arbeite nicht mit "Du musst nur positiv denken" oder "Manifestiere dir dein Traumleben".
Sondern mit: Ehrlichkeit. Tiefe. Verantwortung.
Wir springen nicht über deine Gefühle hinweg. Wir gehen durch sie durch.
Wir optimieren dich nicht. Wir bringen dich zurück zu dir.
Ergebnis:
Klarheit im Kopf. Vertrauen im Herzen. Stärke im Körper. Entscheidungen, die sich richtig anfühlen – nicht weil du "solltest", sondern weil du willst.
Feedback
RESET & RISE ist perfekt für dich, wenn…
✓ Du gehst zur Arbeit, bringst dein Kind in die Kita, bezahlst die Rechnungen – aber innerlich bist du am Ende
✓ Du zweifelst an allem: An dir als Mutter, an deinen Entscheidungen, daran, ob du das schaffst
✓ Abends läuft dein Kopf im Dauerschleifen-Modus – du spielst jedes Szenario hundertmal durch und findest keine Lösung
✓ Du willst spirituelle Tiefe, aber bodenständig – kein Esoterik-Geschwurbel
✓ Du bist bereit, ehrlich mit dir zu sein
RESET & RISE ist nicht für dich, wenn…
✗ du Veränderung erwartest, ohne wirklich bereit zu sein hinzuschauen.
✗ du in alten Mustern bleiben willst, weil sie „vertraut“ sind – auch wenn sie dich auslaugen.
✗ du eine schnelle Wohlfühl‑Session suchst, aber keine echte Veränderung willst.
✗ du hoffst, dass Tarot oder Breathwork „magisch alles löst“, statt Verantwortung für deinen Weg zu übernehmen.
✗ du ein hübsches Ritual möchtest, aber nicht bereit bist, die Klarheit im Alltag umzusetzen.
FAQs zu Reset & Rise
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Ja! Du brauchst keine Vorkenntnisse. Ich leite dich Schritt für Schritt an. Breathwork ist keine Meditation, bei der du "still sitzen und nicht denken" sollst. Es ist eine aktive Atemtechnik – du wirst genau wissen, was du tun musst.
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Das ist eine berechtigte Sorge. Aber: Die meisten Menschen spüren etwas – manchmal subtil, manchmal intensiv. Wichtig ist: Es gibt kein "richtig" oder "falsch". Manche spüren körperliche Empfindungen (Kribbeln, Wärme, Tränen). Manche haben Erkenntnisse. Manche fühlen einfach Ruhe. Alles ist okay.
Und selbst wenn du "nichts" spürst in der Session – oft kommen die Erkenntnisse erst 1-2 Tage später. Deshalb gibt's den Integration Check-in und das WhatsApp-Support.
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Ich halte einen sicheren Raum. Das bedeutet: Wenn Emotionen hochkommen, begleite ich dich dabei. Du bist nicht alleine. Wir integrieren direkt nach der Session, sodass du nicht überwältigt rausgehst.
Die meisten Frauen berichten: Sie fühlen sich danach erschöpft, aber erleichtert. Wie nach einem guten Weinen. Plane am besten 1-2 Stunden danach ein, in denen du für dich sein kannst (Kind bei Oma, bei Freundin, beim Ex-Partner). Aber du wirst nicht "zusammenbrechen".
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Ich halte einen sicheren Raum. Das bedeutet: Wenn Emotionen hochkommen, begleite ich dich dabei. Du bist nicht alleine. Wir integrieren direkt nach der Session, sodass du nicht überwältigt rausgehst.
Die meisten Frauen berichten: Sie fühlen sich danach erschöpft, aber erleichtert. Wie nach einem guten Weinen. Plane am besten 1-2 Stunden danach ein, in denen du für dich sein kannst (Kind bei Oma, bei Freundin, beim Ex-Partner). Aber du wirst nicht "zusammenbrechen".
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Reset & Rise findet online via Zoom statt. Du brauchst:
Einen ruhigen Raum, in dem du ungestört bist (2-2,5 Stunden)
Etwas zum Hinlegen (Bett, Yogamatte)
Eine Decke
Schlafmaske (optional, aber empfohlen)
Kopfhörer
Eine stabile Internetverbindung
Nach der Buchung bekommst du den Zoom-Link und alle Infos per E-Mail.
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Ich verstehe die Skepsis. Vielen geht das so.
Tarot ist für mich kein "Die Karten sagen dir, was du tun sollst"-Hokuspokus. Sondern ein Spiegel. Die Karten zeigen dir, was in dir ist – was du schon weißt, aber vielleicht verdrängst.
Es geht nicht um Zukunftsvorhersage. Es geht um Selbstreflexion. Die Karten stellen Fragen. Du gibst die Antworten.
Wenn du skeptisch bist: Probier's aus. Du wirst überrascht sein.
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Die Breathwork-Audios und die 7-Tage-Roadmap gehören dir für immer. Du bekommst sie per E-Mail nach der Session und kannst sie so oft nutzen, wie du willst.
Der WhatsApp-Support läuft 48 Stunden nach der Session. Der Integration Check-in findet 10-14 Tage nach der Session statt (per Audio oder Zoom, je nach deiner Präferenz).
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Aktuell biete ich keine Ratenzahlung an, da Reset & Rise eine Einmal-Session ist. Der Preis von €250 ist einmalig fällig bei Buchung.
Setze endlich einen Haken hinter "Ich weiß nicht, wie ich rauskommen soll"
Falls du alleinerziehende Mutter bist und seit Monaten denkst: "So kann es nicht weitergehen"...
Falls du funktionierst – aber leidest dabei...
Falls du traurig bist, fremdbestimmt, und nicht weißt, wie du rauskommen sollst...
Falls du dir wünschst: "Ich will wieder spüren, was ICH will. Nicht nur, was alle von mir erwarten."
... dann starte jetzt gemeinsam mit mir.
Ich lade dich herzlich zu Reset & Rise ein, damit wir gemeinsam deinen Weg raus aus dem Überlebensmodus gehen.
Du musst nicht weiter alleine durchhalten.
Du musst nicht weiter zweifeln, grübeln, dich zwingen.
Du darfst Unterstützung annehmen. Du darfst dir helfen lassen.
Und du darfst endlich wieder spüren, was DU willst.
Reset & Rise ist dein erster Schritt.
Wenn du genau das willst, dann buch dir jetzt deine Session bequem über Calendly.